Hallo Thorsten,
schwierig eine Empfehlung abzugeben...
Den Helm musst du testen, verschiedene Hersteller usw.
Auch mal von einem Hersteller verschiedene Modelle, die sind i.d.R. nicht immer gleich.
Der Helm der am besten passt ist deiner. Ganz einfach.
Wichtig ist m.E. eine gut erreichbare Belüftung sowie eine einfache Größenverstellung.
Passend zum Helm dann erst die Brille suchen, die muss zum Helm passen und oben bestmöglich abschließen.
Die Scheiben bekommen von jedem Hersteller andere supertolle Bezeichnungen, hier sind leider die teureren meist auch die besseren. Tönungsgrad ist geschmackssache, ich persönlich bevorzuge möglichst dunkle bzw. verspiegelte.
Viel Erfolg!